Pertanyaan
1. Penderita maag boleh puasa apa tidak?
2. Saat berbuka makanan yang dianjurkan apa?
Jawaban
1. Sakit maag merupakan gangguan pada lambung yang disebabkan oleh tidak terkontrolnya produksi asam lambung. Gejalanya, lambung terasa perih terutama jika terlambat makan perut terasa kembung, sering bersendawa, mual, dan kadang pula diikuti muntah. Pada penderita sakit maag yang parah, bahkan dapat
menyebabkan pingsan.
Pemicu sakit maag bisa pula dari faktor psikis atau emosional. Kesibukan yang tinggi, beban kerja meningkat membuat orang jadi stres. Kondisi ini juga dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan mengikis lapisan lambung (mukosa). Sehingga akhinya menimbulkan rasa perih atau sering kita sebut sakit maag.
Sekitar 80 persen penderita sakit maag (dispepsia) boleh berpuasa, pada prinsipnya secara umum penderita maag boleh berpuasa. Akan tetapi harus tetap diperhatikan, terutama bagi mereka yang menderita maag dengan gejala seperti berat badan turun, anemia, muntah-muntah, kuning dan terdapat massa di ulu hati. Nah, dalam keadaan seperti itu, pasien tersebut tidak dianjurkan berpuasa.
Atur Strategi Makan!
Ada strategi dalam pengaturan makanan sehingga tidak memperberat sakit maag. Konsep makan bagi penderita sakit maag adalah makan dengan sering dan sedikit-sedikit. Namun di saat berpuasa, upaya paling efektif adalah dengan menghindari jenis seperti :
menyebabkan pingsan.
Pemicu sakit maag bisa pula dari faktor psikis atau emosional. Kesibukan yang tinggi, beban kerja meningkat membuat orang jadi stres. Kondisi ini juga dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan mengikis lapisan lambung (mukosa). Sehingga akhinya menimbulkan rasa perih atau sering kita sebut sakit maag.
Sekitar 80 persen penderita sakit maag (dispepsia) boleh berpuasa, pada prinsipnya secara umum penderita maag boleh berpuasa. Akan tetapi harus tetap diperhatikan, terutama bagi mereka yang menderita maag dengan gejala seperti berat badan turun, anemia, muntah-muntah, kuning dan terdapat massa di ulu hati. Nah, dalam keadaan seperti itu, pasien tersebut tidak dianjurkan berpuasa.
Atur Strategi Makan!
Ada strategi dalam pengaturan makanan sehingga tidak memperberat sakit maag. Konsep makan bagi penderita sakit maag adalah makan dengan sering dan sedikit-sedikit. Namun di saat berpuasa, upaya paling efektif adalah dengan menghindari jenis seperti :
- Makanan yang mengandung banyak gas seperti lemak, sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, dan minuman bersoda.
- Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, seperti kopi dan minuman beralkohol.
- Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhimya dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, serta keju.
- Makanan yang merusak dinding lambung seperti cuka dan pedas, merica dan bumbu yang merangsang.
2. Makanan yang Dianjurkan Saat berbuka
Saat berbuka yang sangat dibutuhkan adalah kalori dan cairan yang ini berkurang selama puasa. Sebagaimana rosulullah anjurkan kita disunnahkan berbuka dengan kurma atau air putih, kurma mengandung glukosa yang mudah untuk dicerna sehingga kebutuhan kalori segera terpenuhi, sedangkan air putih akan mengatasi kekurangan cairan selama kita berpuasa.
Hindari makanan yang berat dicerna saat berpuasa, misalnya kolak (hal ini salah kaprah dan malah menjadi menu favorit berbuka) kolak memang manis namun mengandung santan dan inilah yang membuat kolak berat untuk dicerna.